Dein Sport-Einstiegs-Guide
Starte richtig: Vermeide diese 10 Fehler beim Sporteinstieg nach der Schwangerschaft!
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Du möchtest nach der Schwangerschaft wieder fit, gesund und stark werden – doch wie startest du richtig? Viele Mamas machen unbewusst Fehler, die langfristig zu Rückschritten, Schmerzen oder einem gestressten Verhältnis zu Sport führen.
Dieser Guide zeigt dir die 10 häufigsten Fehler – und wie du sie vermeidest.
✅ Vermeide typische Stolperfallen und starte bewusst in dein Training
✅ Schütze deinen Beckenboden und reduziere das Risiko für Beschwerden
✅ Trainiere mit Klarheit & Sicherheit, ohne deinen Körper zu überfordern
✅ Erhalte eine einfache Checkliste zur Selbsteinschätzung & einen kostenlosen Rektusdiastase-Test
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Warum dieser Guide genau das Richtige für dich ist
Viele Mamas starten nach der Schwangerschaft zu früh oder mit ungeeigneten Übungen – und das kann langfristige Probleme mit sich bringen. Ich habe bereits über 350 Mamas dabei begleitet, ihre Körpermitte zu stärken, wieder Freude an Bewegung zu finden und sicher zu trainieren.
Als Bachelor in Fitnesstraining & Expertin für postnatales Training weiß ich genau, worauf es ankommt, damit du ohne Rückschläge in deine Kraft zurückfindest.
In diesem Guide bekommst du:
✔ Die 10 häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest
✔ Wertvolle Tipps für deinen Beckenboden & deine Körpermitte
✔ Eine praktische Checkliste für deinen Wiedereinstieg
✔ Einen kostenlosen Rektusdiastase-Selbsttest
Ãœber mich
Hi, ich bin Regina! Ich bin Fitnesstrainerin B.A., zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin, Mama-Coach und Expertin für zyklusgerechtes Training. In den letzten Jahren habe ich über 350 Mamas begleitet, sicher und nachhaltig in den Sport zurückzufinden.
Mein Fokus: Gesundheit, Stärke & Wohlbefinden – ohne Druck, aber mit viel Wissen & Empathie.
Du bist unsicher, ob du bereit für Sport bist? Dann ist dieser Guide genau das Richtige für dich!
Häufige Fragen (FAQ)
💬 Ist der Guide wirklich kostenlos?
Ja! Ich möchte so vielen Mamas wie möglich helfen, sicher in den Sport zurückzufinden.
💬 Brauche ich Vorerfahrung für die Tipps?
Nein, die Inhalte sind so gestaltet, dass sie für jede Mama verständlich und umsetzbar sind.
💬 Kann ich dir Fragen stellen, wenn ich unsicher bin?
Natürlich! Schreib mir einfach per E-Mail, ich unterstütze dich gerne.
E-Mail: info@reginaseiler.de
